MediaPost Media Tips, Tutorial dan Informasi
Daging merupakan salah satu sumber protein hewani yang banyak disukai orang. Meski begitu daging merah ini tidak selalu baik bagi kesehatan. Mengkonsumi dengan jumlah yang wajar sangat dianjurkan. Karena akan ada efek kebanyakan makan daging.
Olahan dengan bahan dasar daging banyak dijumpai. Mulai dari olahan masakan hingga makanan siap saji seperti kornet dan sosis. Terkadang sesorang tidak terlalu memperhatikan efek yang dapat timbul bila mengkonsumsi daging berlebihan.
Pasalnya konsumsi daging secara berlebih dapat meningkatkan resiko penyakit berbahaya atau kronis. Ya, memang mengkonsumsi makanan secara berlebih tentu tidak baik bagi kesehatan. Karena segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh secara berlebih akan memberikan dampak yang tidak baik.
Untuk kamu pecinta makanan dengan bahan dasar daging, wajib tahu efek samping yang mungkin timbul saat memakan terlalu banyak. Berikut efek yang bisa terjadi bila memakan daging berlebih.
Daftar Isi
Efek Kebanyakan Makan Daging
Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh kita memiliki standar takaran yang baik. Hal ini berguna untuk kesehatan tubuh kita. Adapun efek ringan yang bisa terjadi saat mengkonsumsi daging secara berlebih:
- Terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan
- Menimbulkan bau badan
- Terjadinya sembelit
- Mengakibatkan tubuh menjadi lemah
- Merasa pusing dan cepat lelah
- Berakibat bau mulut
- Timbul masalah pencernaan
- Napas terasa pendek
Efek Penyakit bila Kebanyakan Makan Daging
Daging merah seperti daging sapi, kambing dan babi bila dikonsumsi secara berlebih dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Hal itu dapat mengundang penyakit kronis. Sebab lemak jenuh yang ada pada daging bisa menyebabkan berbagai penyakit. Berikut efek kebanyakan makan daging:
- Kolesterol
- Obesitas
- Kanker (30% persen lebih berisiko terkena kanker karena kandungan yang tidak begitu sehat jika dikonsumsi secara berlebih)
- Serangan Jantung
- Darah Tinggi
Pertolongan bila Merasa Pusing setelah Memakan Daging
Bila kamu sudah terlanjur efek kebanyakan makan daging dan pusing. Coba lakukan langkah-langkah seperti di bawah ini:
- Memakan sayuran seperti timun, tomat dan kubis. Jika ingin mengkonsumsi daging sebaiknya memang harus diimbangi dengan sayur-sayuran untuk membantu menetralkan lemak jenuh yang tinggi pada daging.
- Makan buah-buahan seperti semangka, jeruk, pisang dan alpukat. Kandungan pada buah alpukat dapat menurunkan kadar koleterol pada tubuh. Jadi, bila kamu makan daging imbangi juga untuk makan buah.
- Minum teh hangat. Teh hangat memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu baiknya meminum teh hangat 1 jam setelah makan.
Cara Memasak Daging yang Benar
Untuk meminimalkan terjadinya resiko penyakit kronis. Maka daging harus di masak dengan cara yang benar, selain dengan jumlah takaran yang tepat juga. Berikut cara memasak daging yang benar:
- Memilih daging yang segar, sehat dan baik
- Mencuci bersih daging sebelum di masak
- Damping dengan sayuran dan buahan setelah makan daging
- Minum jus jeruk nipis atau dapat juga ditambahkan juga ke dalam olahan masakan.
- Masak daging dengan cara direbus, dikukus dan dipanggang. Hindari memasak daging dengan minyak berlebih atau bahan yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti santan. Sebab hal ini dapat meningkatkan jumlah lemak jenuh yang tidak sehat bagi tubuh.
- Konsumsi daging sesuai standar takaran perhari
Nah itulah efek kebanyakan makan daging. Kesehatan merupakan aset berharga bagi kita. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Oleh sebab itu mengontrol jumlah daging yang kita konsumsi dapat menjaga tubuh terhindar dari penyakit berbahaya. Mulailah dengan memperhatikan pola hidup sehat.
